Aangezien je niet vermeldde hoe je je havermout kookt, zal ik de manier waarop ik de mijne heb gekookt gebruiken als referentie voor het beantwoorden van je vraag.
Ik kook meestal ouderwetse haver (bij gebrek aan de havermout die ik gebruik) met bruine suiker in melk, op de stoof (maar ik deed het vroeger in de microgolfoven). Ik heb het eerder in water gedaan, maar niet genoeg om er veel over te zeggen. Ik voeg een behoorlijke hoeveelheid melk toe, maar ik kook het tot het meeste op de kookplaat is opgenomen (ik heb het soep gemaakt toen ik in de magnetron kookte).
In mijn waarnemingen zal havermout overstromen als je het te lang op hoog vuur kookt.
Als je de stoofpot op een lager vuur kookt, of als je hem te lang zachter zet, zou je geen bijzondere problemen moeten hebben (en zul je minder snel je melk verbranden op die manier op de stoof). Op onze fornuis, op een van de twee grotere branders (in een glazen of roestvrijstalen pot), loopt het niet over als de warmte op 4 staat (met de opties, van laag naar hoog, deze: laag, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, hoog; 5 is medium warmte).
Voor magnetron koken is er een zoet plekje dat je gewoon moet leren vinden, en ik weet niet meer welk punt dat was. Stop met koken voordat het overloopt, en verwacht dat het overloopt als je het te lang kookt. (Ik heb me niet beziggehouden met temperatuurinstellingen of zo; er zijn dus andere magnetronoplossingen, daar ben ik zeker van).
FYI, ik raad het gebruik van een magnetron voor havermout niet aan (hoewel het vrij goed kan smaken). Persoonlijk vind ik het gezonder om haver en andere granen langer te koken dan de magnetron toelaat.
Ik heb ontdekt dat sommige stoffen de consistentie van dingen zoals melkpap kunnen veranderen. Ik ben er niet zeker van dat het fruit het overkoken verhindert, maar het is mogelijk. Ik weet dat food grade diatomeeënaarde de stremming lijkt te verminderen (zoals als je wat jam in je havermout kookt, zou de jam kunnen doen stremmen tot zure kaas), hoe dan ook.
Edit: Een nog betere optie dan de stoofpot kan zijn om je havermout te bakken. Het stijgt gewoon een beetje, maar het vloeit niet over of iets dergelijks. De melk brandt ook niet op deze manier, en je hoeft niet te blijven plakken terwijl het kookt. Ik weet niet zeker wat de ideale baktijd is, maar ik kook het in een kleine glazen of keramische braadpan op 450° F. in een toasteroven op de bakstand voor minder tijd dan ik had verwacht. Houd de eerste paar keer een oogje in het zeil om een idee te krijgen hoe lang het duurt om het te koken.